Cours de YOGA

Cours collectif en ligne

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Lundi 19h-20h30 (1h)

  Mercredi : 9h-10h (1h30)  

 

Déroulez votre tapis, installez-vous, relâchez votre corps et laissez-vous guider dans une pratique de yoga centrée sur le souffle, véritable voyage intérieur en connexion à votre nature profonde !

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Je vous invite à prendre conscience de votre corps, à allonger votre souffle dans les postures afin d'entrer progressivement dans une méditation du corps et de l'esprit au rythme de votre respiration.

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Chaque séance d'1h se termine par un temps de Pranayama (techniques d'allongement du souffle).  Les séances d1h30 se terminent par un Yoga Nidra (relaxation profonde) ou une Méditation pour un profond ressourcement du corps et de l'esprit. 

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Les pratiques sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, je veille à adapter les postures aux possibilités de chacun.  

 

 

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